便秘吃什么好的快

问题分析：您好，便秘应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。
多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。

问题分析：你好 便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，
食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助

问题分析：便秘是建议饮食还是必须正常进行的，便秘一般是肠道功能弱的表现。
所以一般建议平时注意增加运动，提高肠蠕动与排空功能，富含纤维素食物如芹菜还是建议多吃的，注意养成规律排便习惯，同时应急时（超过两天不大便）可以口服药物如果导片，但不建议长期使用，因为果导片会导致肠道吸收功能障碍，并注意喝艾叶水可以防治便秘，把干艾叶泡茶饮用，如果怕苦可以加入糖，半个月便秘可以好转，同时艾叶炒后热敷下腹部也有效，但注意体质偏热重者不宜用此法。

问题分析：您好， 平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。如果便秘的实在严重，建议用点开塞露可以帮助排便。