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什么水果补钙最有效

我腿疼，我今天去检查身体说是我缺钙，不知道吃什么水果补钙，什么水果补钙最有效？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

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便秘吃什么水果最有效

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

便秘一般吃以下水果比较有效：对于便秘，可以多食用香蕉、葡萄、西瓜、火龙果等含有丰富的粗纤维的食物。但是也有一些顽固的便秘，不能光靠吃水果来缓解，还要注意多饮水，要有规律的排便，不要食用辛辣、油腻、易引起的食物。如果不能有效地控制好自己的生活，可以吃一些药物来缓解。可以用番泻叶泡开水，可以起到润肠通便的作用，但是不能长时间依靠药物，日常的饮食要注重日常的饮食习惯。

补钙补锌的水果

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

补钙补锌的水果有以下几种：山楂，含钙量在水果中是比较高的；柚子，钙和维生素的含量都是比较多的；脐橙，不光维生素含量是比较高的，钙铁锌的含量也比较高，也是一种补钙补锌的水果。

怀孕吃什么水果补钙

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

水果中，草莓、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、柠檬、枇杷，黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质，多吃一些肉蛋奶，鱼类，谷类等，易于钙质的吸收。另外有些蔬菜中也含有丰富的钙质，妊娠期间，营养需要均衡，所以可以吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，油菜，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，喝一些牛奶，酸奶，吃一些奶酪等，但也不宜营养过剩。其次，不仅需要补充钙质，还需要补充其他维生素，微量元素等，使营养均衡。

什么水果补钙效果最好

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

补钙效果好的水果：比如橙子。橙子里面含有维生素C非常丰富，并且含有大量的钙离子。每五个橙子所含有的钙含量就相当于一杯牛奶。还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维生素和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。

小孩子如何补钙最有效

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

一般情况下，小孩子补钙的方法主要有药物治疗、饮食调理等，具体内容如下：1.药物治疗：通常如果小孩出现缺钙的情况，需要及时补钙，否则缺钙可能会导致骨质疏松，抑制骨骼生长，还可能会影响消化系统，造成腹部不适。必要时可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素C片等药物进行治疗。2.饮食调理：缺钙可以给适当吃富含维生素D的食物，如蘑菇、沙丁鱼等，还可以多吃钙含量丰富的食物，如虾、海苔、杏仁等，能够补充身体所需的钙元素。

孕妇补钙必吃的水果有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇补钙必吃的水果如下：女性在怀孕期间，除了多吃维生素含量高的食物，也需要进行补钙。补钙的方式有很多，例如，晒太阳，吃钙片等。但也可以选择吃水果的方式进行补钙。孕妇补钙必吃的水果有苹果，樱桃，葡萄，梨等。这些水果不仅仅可以补钙，还可以缓解孕妇恶心呕吐，食欲不振等孕反应。此外，孕妇还需要多注意休息，保持良好的生活作息。

孕妇贫血吃什么水果补血最快最有效

王相华主任医师

内科山东省立医院三级甲等

孕妇贫血不但影响自身的健康问题，还会引起胎儿宫内缺氧、营养不良，不利于生长发育。因此可以从饮食方面进行调理，平时多吃些草莓、樱桃、菠萝等水果，因为含铁量及维生素C比较丰富，能够预防缺铁性贫血。

成人怎样补钙最有效

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等，这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶，多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走，晒太阳，促进钙质合成。

吃什么水果补钙最快

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

如果想吃水果补钙的话，可以有很多的选择，比如说苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，南瓜，西瓜子，这些含钙量都挺高的。饮食上也有很多的东西，补钙非常好，有豆类，奶类，鸡蛋等。其实，只要注意饮食均衡就可以了，钙的摄入是足够用的，大多数都缺钙的朋友是钙吸收不好引起的，平时要适量的补充点鱼肝油，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。

吃什么水果祛痰最有效

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

除了水梨之外，很多水果也可以止咳化痰。甘蔗中的糖分含量较高，吃起来甘甜可口，可以滋阴润燥、清热润肺、降火利咽，对虚热咳嗽的病症疗效理想，可以生吃，也可以榨汁或煮汤水后饮用。火龙果对咳嗽气喘有独特的疗效，因为其中含有大量的青花素，可以抗氧化、抗自由基，还能抗衰老。猕猴桃被称为水果之王，营养价值十分高，含有多种氨基酸、微量元素和矿物质，能改善口渴多饮、干咳痰黏等症状。

牙疼吃什么药最有效

沙英娟医师

妇产科威县人民医院二级甲等

牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。建议服用牙痛安和增效联磺了来治疗，平时注意饮食忌辛辣，多清淡，最好止疼后再服用牛黄上清丸来调理。

患有了胆结石了哪种治疗方法最有效啊？

王林献医师

妇产科章台镇北胡帐村卫生室一级丙等

你好，胆结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性。对于有症状的胆囊结石患者，建议门诊就诊，在医生的指导下决定是否需要手术治疗还是药物治疗.

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