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人一天需要多少蛋白质

我是一个胖女人，我想减肥在健身，想了解人一天需要多少蛋白质?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张聪,中日友好医院,副主任医师

张聪副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

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脑梗病人一天需要喝多少水

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般情况下，脑梗病人一天需要喝1000-1500毫升水。具体情况分析如下：如果没有足够的水分，很可能会造成脑组织的低灌注，从而形成分水岭梗死。对于有肾功能不全、有心力衰竭的患者，每天要注意控制饮水。每天饮用大约500ml。过量饮水会增加血液循环，增加心脏负担。所以脑梗病人的喝水量要根据具体情况来判断。

成人一天需要多少蛋白质

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20千焦到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25千焦到30千焦。

大豆蛋白质含量

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

豆中含有优质的蛋白质，100克大豆含有的蛋白质含量大概在40到50克，人体一天大概需要80到100克的蛋白质，大豆的营养物质是比较丰富的，含有膳食纤维，碳水化合物，多种矿物质，不饱和脂肪酸和大豆异黄酮。

蛋白质每天补充多少合适

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

理论上成人每天摄入约30克蛋白质就可满足零氮平衡，也就是说氮的摄入等于氮的排出。但从安全性和消化吸收等其他因素考虑，成人按每天每千克体重0.8克蛋白质为宜。蛋白质的需要量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。

蛋白质每天摄入量

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

蛋白质的每天摄入量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。

减肥每天吃多少蛋白质比较好

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥每天吃蛋白质的量与个人体重有关，主要是每千克体重1克比较好，若是配合运动，每千克体重可摄入蛋白质1.5克到2克。减肥主要是减少身体脂肪。其主要需要控制脂肪摄入，减少脂肪堆积。大多数情况下，适量的摄入蛋白质大多不会影响减肥效果。所以，减肥期间可按正常蛋白质摄入标准食用蛋白质。一般人体蛋白质摄入与体重有关，主要是每千克体重1克比较好，可有效保证身体健康的同时，尽量不影响减肥效果。若是患者还在运动减肥，其蛋白质摄入量，需提高到每千克体重1.5克到2克。必要时，也可考虑采取抽脂手术的方式，抽取皮下脂肪，通常可以瘦身的效果，其效果可持续2-5年。但其具有一定的风险性，需谨慎进行选择。

减肥一天补充多少蛋白质

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下：蛋白质是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，也是生命的物质基础，但是患者应该合理适量的摄入蛋白质，以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断，通常每千克体重可以补充1克，如果患者体重为60千克，则建议补充60克。此外，患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质，而且应该分三餐补充。

减脂一天吃多少蛋白质

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

不经常运动的健康人，蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以零点八，而经常运动的人和健康的人，蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以一点五或者二点零，所以在减脂瘦身的同时，要注意补充蛋白质，可以按照个人的体质需要进行蛋白质的补充，从而健康的减脂瘦身。

每天要摄入多少蛋白质合适

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏，就会造成亚健康的状态，也会出现浑身无力，四肢酸痛等症状，所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。

人体每天摄入多少蛋白质

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

蛋白质对人体的营养是非常重要的，包括参与凝血以及肌肉的合成另外还参与血液的细胞的合成，所以正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染需要了解肝脏功能情况。

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皮肤科新乡医学院一附院三级甲等

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你好，肾脏癌症出现尿蛋白和尿酸升高，说明肾小球基底膜的通透性发生了改变，这需要根据肾脏功能的情况来判断如果肾脏功能正常，可以适当用点动物蛋白，避免低蛋白血症的问题，如果肾脏功能不好，需要严格控制蛋白的摄入，植物蛋白不能食用

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