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我有腰肌劳损和腰间盘突出，都不严重，做什么运动可以...

我有腰肌劳损和腰间盘突出，都不严重，做什么运动可以快些恢复，谢谢！

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

董典博,聊城市人民医院,主治医师

董典博主治医师外科

三级甲等聊城市人民医院

问题分析：不知现在有什么症状？腰肌劳损、腰椎间盘突出症可引起腰部疼痛、下肢麻木、无力等，在急性期不建议进行运动。
如出现腰部疼痛，可进行局部理疗针灸，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，如病变较轻，症状缓解后可进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞等，注意保暖防潮，避免久站久坐，避免劳累腰部损伤，祝早日康复

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腰间盘突出腰肌劳损怎么恢复

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出腰肌劳损可以通过日常调理、使用药物等方式进行恢复。腰间盘突出和腰肌劳损都是因为长时间的工作，或者是腰受到冷，湿的侵扰，或者是生病后没有好好休息等原因引起的。因此，要想康复，必须要多休息，要注意保暖，要多休息，要多睡硬板床，不要弯腰，不要做太大的运动，如果出现了疼痛，可以选择局部的热敷，烤灯等方式来缓解，还可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠缓释片，比如营养神经的甲钴胺，以及活血化瘀，消肿止痛的腰痛宁胶囊等。

腰肌劳损和腰间盘突出该怎么治

张骁副主任医师

外科杭州市中医院三级甲等

指导意见：建议局部热敷按摩理疗治疗一段时间，外用追风舒筋的贴膏内服壮腰健肾丸治疗，平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势。

腰肌劳损和腰间盘突出哪个严重

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

相对来说，腰间盘突出严重，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，腰突是属于退行性病变，有39%的腰疼与椎间盘病变有关系，腰肌劳损是属于运动损伤，主要是肌肉。

腰间盘突出和腰肌劳损的锻炼方法

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰肌劳损和椎间盘疾病经常同时发病，椎间盘可能刺激压迫脊髓，造成下肢疼痛及功能障碍，需要根据影像学结果决定治疗。可以给予改善微循环及营养神经，活血止痛药物对症治疗。

腰肌劳损和腰间盘突出一样吗？

王亚军主治医师

外科潍坊市第二人民医院三级甲等

指导意见：你好，一般年轻人首先考虑是腰肌劳损，与长期姿势不良有关，腰椎间盘突出是出现了间盘退变，突出可以出现神经压迫引起腰腿痛。可以多卧床，局部热敷，按摩，腰背肌功能锻炼。

腰肌劳损是腰间盘突出吗

邹强主治医师

外科九江市中医医院三级甲等

指导意见：不是的。腰肌劳损有可能是急性腰部扭伤后未能及时合理地治疗形成的，再就是长期的、积累性的腰部创伤所造成的，可以进行红外线治疗，局部保持温热会有助于缓解，可以再结合消炎止痛药及舒筋活血的中药治疗效果更好。

你好腰肌劳损腰间盘突出找中医可

丁怀荣医师

外科聊城市人民医院三级甲等

腰突腰肌劳损可以中医治疗，理疗或中药均可。

轻微的腰肌劳损和腰间盘突出不吃

外科黄冈市中心医院三级甲等

问题分析：你好，可能是腰肌劳损了,现在症状不考虑腰突症。建议做推拿,中频理疗治疗，缓解肌肉痉挛，从而缓解疼痛。一般有2周左右就差不多了。意见建议：平时保养是重点,睡硬板床,不能久坐，避免直接弯腰搬抬重物，适当增加有氧运动量。

我腰间盘突出和腰肌劳损

马剑波医师

儿科大名县妇幼保健院二级甲等

问题分析：你好，腰肌劳损是肌肉损伤导致的腰痛，而腰椎盘突出主要是腰椎间盘突出压迫神经导致腰痛。两种是不同的疾病。意见建议：相对而言，腰肌劳损较腰椎间盘突出症好治，主要是通过针灸，理疗，中药等综合治理，生活中，避免劳累。

怎么区分腰肌劳损和腰间盘突出？

张海波医师

内科株洲四三零医院二级甲等

指导意见：你好，腰肌劳损和腰突症的话，都主要是表现为腰痛为主的，腰突症可以通过腰椎的CT确诊，腰痛方面是有区别的，腰肌劳损引起的腰痛主要是久坐，久站发生，改变腰部的姿势可以出现好转，腰突症的腰痛一般都是持续性的，尤其是弯腰明显。

我刚20岁，得了腰肌劳损，这个

曹永主任医师

外科同煤总医院三级甲等

你好！根据你介绍的情况，得了腰肌劳损，可能是因为你长时间的站立或坐立，姿势固定引起的。这个病一般是可以好起来的。建议你在急性发作期，应该平卧硬板床休息，加强腰肌功能的锻炼，可以用推拿按摩的方法理疗，平时坐立和站立时间不要太长，要多变换姿势，这样腰肌劳损就会好起来。祝你早日康复。

腰肌劳损，在腰上贴了两贴膏药，又在两边可

外科肥城矿业集团大封社区医院一级甲等

你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部负重受凉，劳累过度休息欠佳等因素，致使了腰部肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，从而引发了腰痛不适的症状发生。建议外敷膏药是可以的，能够起到活血化瘀，舒筋通络的作用，配合口服腰痛宁胶囊，布洛芬缓释胶囊，舒筋健腰丸，壮腰健肾丸等药物治疗，饮食上

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