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抑郁症的自我治疗需要怎么做呢

性别：男

年龄：25

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

抑郁症的自我治疗需要怎么做呢情绪一直低落，精力不足，老是感觉疲劳。老是感觉胸闷，心慌。经常睡不着觉，要不就是一直做梦，一有点动静就被惊醒，而且不想吃饭。抑郁症怎么自我治疗？

想得到怎样的帮助：

抑郁症的自我治疗需要怎么做呢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张可斌,,医师

张可斌医师精神科

问题分析：您好，抑郁症是种常见的心理疾病，一般抑郁症的性格特征是消极和忧郁的类型，而恰恰是这种性格特征，在一定外界刺激的条件下，是比较容易引发抑郁症的。建议要及时到专业医院接受治疗。
建议抑郁症患者走出去，多运动，适当参加集体活动，向亲人朋友倾诉烦恼，释放压抑的情绪。同时可以联系一下心理医生，进行专业的心理治疗。

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抑郁症家人需要首先要了解病人出现抑郁症的原因，再有针对性的进行心理疏导和劝解。对于较重的抑郁症的，要送诊室进行治疗，避免出现症状加重，甚至自杀行为。家人进行积极的疏导以外，必要时还要寻求专业心理医师的帮助，才会从根本上或者有效的治疗而得以治愈。

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病情分析：首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。意见建议：结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持

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问题分析：你好：根据你所提供信息、初步考虑存在有抑郁情绪和焦虑情绪。如诊断抑郁症要达到一定标准，症状标准、严重标准、时间标准、排除标准。方能诊断。意见建议：你好：因不能面诊、建议你到正规心理咨询机构或精神卫生专业机构进一步明确诊。如果是抑郁症可采用心理治疗、药物治疗 (抗抑郁药物)、及心理治疗合并药物治疗。也可做评定抑郁症的临床评定量表。如：抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表。

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病情分析：抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药意见建议：调整好心态，积极主动地面对生活，多和身边的人沟通交流，多到户外活动，多参加集体活动

抑郁症的自我治疗需要怎么做呢

张可斌医师

病情分析：您好，抑郁症是种常见的心理疾病，一般抑郁症的性格特征是消极和忧郁的类型，而恰恰是这种性格特征，在一定外界刺激的条件下，是比较容易引发抑郁症的。建议要及时到专业医院接受治疗。意见建议：建议抑郁症患者走出去，多运动，适当参加集体活动，向亲人朋友倾诉烦恼，释放压抑的情绪。同时可以联系一下心理医生，进行专业的心理治疗。

抑郁症可以自我调节吗？该怎么做啊？

张可斌医师

病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼。

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心理分析：你好，首先，在没有做错测试确认病症之前，不要把自己的症状想的太糟糕，不要确定自己就是抑郁症，从而让自己的问题恶化。然后，可以做一些喜欢做的事情，回顾一下曾经的梦想，给自己找点事情做，不要把经历放在自己的心理问题上。心理指导：不要总是想着自己的心理问题，避免病情恶化。在不确定之前，不要自己给

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