问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己要多吃水果与蔬菜，自己晚上不能熬夜，而且自己不能久坐，自己少吃辛辣刺激的食物，自己不能喝酒，而且注意自己晚上九点以后不能吃东西，自己每天早上必须要吃早饭，而且注意自己不能生气。
你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行中药调理，并且配合中医的针灸，建议你检查一下颈椎的问题，注意自己不要压力太大，自己要多参加一些有意义的活动，注意自己要保证大便的正常，而且自己要多喝水，祝你健康快乐每一天！