问题分析：瘦肚子和瘦腰,需要膳食控制,适当的运动,针灸推拿等传统手段相结合共同作用才行.减肥应不影响到自己身体健康哈。
1.饮食均衡,不偏食,少吃零食,多吃蔬菜水果; 2.做仰卧起坐,耍呼啦圈等运动; 3.做腹部针灸推拿,穴位埋线等治疗.

问题分析：您好，长期久坐或者吃过饭就坐着或躺着就会导致腹部脂肪的堆积。
建议不要久坐，可以每天做仰卧起坐或者练练瑜伽都可以有效的瘦肚子。

问题分析：健康指导：你好，首先检测一下自身是否整体超重，如果整体超重，需要饮食和运动双重调理，如果整体不超重，只需要做局部减肥操，饮食上正常即可，饮食上少吃高能量食物，运动可以仰卧起坐，空中脚踏车，快走，游泳，等有氧运动，都可以瘦腰，瘦肚子;

问题分析：健康指导：对于减肥涉及多个方面的配合，配合程度越高越容易成功并且相当轻松。对于减肥最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。

问题分析：出现有比较胖的时候，你目前还是比较的小在减肥的时候，最重要的是可以去控制饮食，这样就是适当的去饮食，清淡饮食。
还有就是建议你需要经常的需要去运动的，最好的是可以慢跑，这样是可以消耗脂肪的，这样还是需要坚持，还有就是需要去保持营养。

问题分析：您好：想减掉肚子上的脂肪，那还得靠自己，只要你自己有恒心，我相信你会成功的。
要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，可以做瑜伽运动

问题分析：健康指导：不良的生活习惯和饮食习惯是非常容易导致脂肪在腹部和腰部堆积的，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上要少吃一些高能量的食物少喝碳酸饮料，另外可以做一些仰卧起坐，摇呼啦圈等针对性的锻炼，