副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:首先平常要避免长期久坐,尽量不要弯腰搬重物,一般这个可以做一下腰椎的牵引,同时这个也可以配合做一下腰椎的按摩治疗,平常还可以多做拱桥运动,通过治疗配合保养,防止加重。