每个人的情况都是不一样，最主要还是要根据个人身体状况来进行决定，平时应该要多参加锻炼，饭后散步或者是多爬楼梯，然后多喝些蜂蜜水都可以的。规律宫缩后第一胎要持续六到八小时后无异常情况宫口开全。

开十指的意思就是指孕妇临产时宫口逐渐打开等开到可以放下大概十个手指那么宽，就开全了，也就是这个时候胎儿很快就能生出来的意思。在宫口逐渐打开的过程中以及孩子生出来的过程是比较疼痛的。定期做好产检，做好孕期保健，平时保持心情愉快。

一般情况下，两只手的关节痛可能是类风湿关节炎、腱鞘炎等原因导致的。
1.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病，患有类风湿关节炎，可能会引起两只手的关节痛。
2.腱鞘炎：腱鞘炎是一种腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变。患有腱鞘炎，可能会累及关节，从而引起两只手的关节痛。

两只手麻很可能是颈椎病引起的双上肢发麻，与长期低头工作和久坐有很大的关系。对于现在的情况，应该尽早到正规医院进行颈部x光检查，查清病因，可以采取中医牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。

需要4-16个小时，超过十六个小时就要剖腹生产了，一般是开到十指正常顺产，女性怀胎十月，宫颈口是闭合的，这样能保护胎儿在子宫内健康生长，到了即将分娩时，宫颈口要张开，胎儿才能顺利产出，疼。

是要生了，开指在专业上叫宫颈扩张，从开一指到开全即开十指，称为第一产程，一般初产妇需要11-12个小时，经产妇需要6-8个小时，当然这个时间不是绝对的，有的初产妇甚至需要15-16个小时，有的经产妇1-2个小时就可以完成，这个与宫缩的强度、宫颈的韧性、胎头下降的程度都有关系。

开了十指关无痛分娩，是为了顺利生产，避免不良分娩。
开了十指后，大多数助产士会停止无痛分娩，因为宫口开全以后需要产妇屏气用力，通过自身的腹压和肛提肌收缩力来迫使胎儿娩出。在麻醉状况下产妇无法正确用力，可能导致产力不足，第二产程延长。
产妇平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。

开骨缝阶段通常以内脏的疼痛为主，宫口开至3指时，比经痛的程度要强烈；当宫口从4cm开至7cm时，产妇的强烈的痛感延伸至腰腹部、肛门，感觉被火烧一般火辣辣的；当宫口从7cm开至10cm的时候，产妇甚至能感觉到直肠、大腿根部都有强烈的疼痛，此阶段宫缩升至12级，那感觉就像每隔2分钟就被火烙一次并每次持续五六十秒钟一样。

开骨缝阶段通常以内脏的疼痛为主，宫口开至3指时，比经痛的程度要强烈；当宫口从4cm开至7cm时，产妇的强烈的痛感延伸至腰腹部、肛门，感觉被火烧一般火辣辣的；当宫口从7cm开至10cm的时候，产妇甚至能感觉到直肠、大腿根部都有强烈的疼痛，此阶段宫缩升至12级，那感觉就像每隔2分钟就被火烙一次并每次持续五六十秒钟一样。

生孩子宫口开一指等于一公分，十指其实指的是10cm，一般子宫颈口开口约有1指尖这样的距离，而随着产程的继续、宫缩的进行，子宫口会慢慢扩张开，直到开到10厘米能让大多宝宝通过产道。