如果患有肩周炎、颈椎病可以采用以下方式进行锻炼：
可以进行一些功能训练来缓解肩周炎和颈椎病的活动幅度和临床表现。肩周炎的锻炼方式包括：单杠悬吊，借助自身的体重，让胶带破裂，从而恢复肩部的自由活动。每个悬挂的持续时间取决于患者的痛苦承受能力。颈椎病的训练方式有：小飞燕式，即用肚皮触地，从胸口到臀部离开地板。

如果出现肩周炎、颈椎病等，应考虑为颈型颈椎病，首先，身体姿势必须主动地摆正，忌长期一姿，切忌长期反复做某种运动，所用枕头不宜过高、过软，可用活血中药热敷烫洗。同时，也不要长期久坐不动，经常站在床上或椅子上休息，或者是在室内走动。能打羽毛球，游泳这类体育运动锻炼，适当做颈椎保健操的功能锻炼，也可做肩关节前屈，后伸，内收等动作、外展功能锻炼等。
此外，如果症状严重，则应该及时前往医院就诊治疗。

一般情况下，肩周炎、颈椎病可以采用使用药物、手术等方法进行处理。
1.使用药物：肩周炎、颈椎病患者可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，有利于抗炎杀菌，促进身体恢复正常。
2.手术：对于比较严重的肩周炎、颈椎病，患者需要在医生的帮助下进行手术治疗，有效改善相关症状，能够控制病情。

一般情况下，肩周炎和颈椎病，患者可以挂骨科，也可以挂脊柱科、疼痛科、关节科。
肩周炎和颈椎病可以到医院就诊，而骨科可以诊断、治疗肩关节疾病和颈椎病。颈椎疾病是骨科中的脊柱科，可以去疼痛科、关节科等科室进行诊断，鉴别颈部有头痛、头晕、颈项部疼痛等症状。常见的症状主要是颈椎疾病，如有粘连、运动受到限制，尤其是肩不能活动和上举的现象，最好是挂骨科的脊柱科。肩部疼痛、锐痛、肩关节活动受到限制等都属于肩周炎，可以挂关节科、疼痛科等科室进行检查和处理。

通常肩周炎不会引起头痛。
肩膀疼痛与头疼并无太大关联，而头疼则是由其它原因所致。肩周炎是一种由于关节囊的粘连性炎症引起的，所以会出现关节的僵直和运动受到限制，如果维持原有的坐姿，就不会有太大的痛苦。有些时候会觉得肩膀有些不舒服，平时也会尽量减少运动，让肩膀得到充分的放松。但如果肩膀受到了伤害，或者长期的痛苦，肩膀就会变的很僵，很难再动起来，形成一个怪圈，肩膀会失去运动，肩膀会变的更加的坚硬，甚至会让身体更加的痛苦。肩周炎最多表现为关节部位的酸痛，这会对日常的肢体活动造成影响，有时一动关节就会感到疼痛难以忍受，从而对日常工作造成影响。

肩周炎并不会导致头疼。肩周炎的主要表现为肩关节的疼痛和肩关节的活动受限，肩关节的前方和侧面的疼痛会更加明显，同时还会出现肩关节的后伸，外展和旋转的活动受到限制。头疼的原因主要是因为头部的某些疾病，比如交感神经型的颈椎病。但如果肩周炎的程度比较严重时,是会引起头痛的,这是由于肩周可以牵扯颈部的肌肉,从而导致供血不足,就会导致头痛。

肩周炎，颈椎病是一种常见的疾病，主要是因为晚上睡觉时枕头的位置不对，或者是因为颈椎长期的弯曲，导致椎间盘组织的一部分会慢慢的向伸侧移动，从而刺激到神经根，从而导致颈部疼痛，颈部酸胀，活动后疼痛加重，休息后会缓解。
肩周炎主要是因为长时间的保持一个姿势不动，或者是长期的肩部疲劳，导致的。肩周炎通常会引起颈部和肩部的疼痛，同时还会有酸胀、活动受限等症状。

肩周炎通常都会引起颈椎病，肩周炎多由肩关节周围组织、或肌肉发生炎症、或功能性发生障碍所引起，颈椎病多由平时长时间不健康坐姿或生活习惯所引起，二者存在一定联系。
因此建议平时应该通过热敷、和针灸等方式来控制，若是病情严重的话，则痛苦程度会更深，此时需及时到医院手术治疗。在生活当中也应当注意，不要受冷，不要受潮，以免引起病情再次复发。

颈椎病、肩周炎可以进行以下锻炼：
患者需要避免玩手机，伏案工作等长期低头做事的情况，而且可以在低头工作一段时间后适当的进行颈部的环转活动或者画米字活动，可以起到拉伸颈肩部的肌肉的作用。另外，患者还可以做8段锦，太极运动和及羽毛球乒乓球等运动，都对颈椎病有好处。
另外，患者还要饮食清淡，避免食用辣椒等辛辣、刺激等食物，不要熬夜，保持好的心情。

颈椎病可能会引起肩周炎。
颈椎病是一种难以彻底治愈的疾病，患者的颈椎病时间长了之后，就可能因为整个颈肩背部肌肉以及周围的软组织出现炎症病灶，而引起肩周炎的情况。临床上症状多表现为冈上肌腱受刺激，出现明显的疼痛和活动不利的肩周炎表现。患者需要及时到医院进行诊断治疗，避免病情加重。
建议颈椎病患者注意饮食健康清淡，并养成良好的生活习惯，防止颈椎病出现加重。