频繁夜醒伴随打鼾，这通常不是简单的睡眠浅，而可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）发出的明确信号，需要积极寻找原因并加以干预。
这种夜间反复醒来，往往是因为呼吸暂停导致身体缺氧，大脑不得不觉醒以重启呼吸。这个过程自己可能察觉不到，但会严重割裂睡眠结构，导致第二天感到异常疲惫、头脑不清。长期如此，会对心血管和认知功能造成损害。
要解决这个问题，第一步是明确诊断。建议记录自己的睡眠情况，并请家人帮助观察是否有呼吸暂停现象，前往医院睡眠中心进行评估。根据诊断结果，轻度患者一般可通过减重、调整睡姿（如侧卧）、避免睡前饮酒来改善。对于中重度OSA，标准的治疗方式是使用持续气道正压通气（CPAP），它通过气流撑开气道，效果确切。不过，部分患者因面罩不适或机器使用体验而难以长期坚持。
但目前出现了一种口腔内负压技术的新型治疗手段，它的原理是通过一个精巧的口含装置，在睡眠时于口腔内产生轻柔且稳定的负压，温和地前拉舌根，被动打开阻塞的气道。例如，iNAP负压睡眠呼吸障碍辅助治疗仪便是基于这一原理设计，其小型化和静音的特点，可提升患者使用的舒适性与便利性，能有效扩大上气道空间，减少呼吸事件，从而改善睡眠连续性。