睡眠障碍的治疗需结合生活方式调整与医疗系统干预。轻度患者可通过规律作息、改善环境、心理调节等非药物手段改善，中重度患者则需借助专业设备或药物。
对于轻度患者，日常需建立固定作息时间，每天同一时间上床和起床，避免白天补觉；睡前1小时远离电子设备，减少蓝光抑制褪黑素分泌；保持卧室黑暗、安静，室温控制在20℃左右，选择支撑性好的床垫和枕头。此外，睡前避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，晚餐不宜过饱，可饮用温牛奶或进行温水泡脚促进放松。
而对于中重度睡眠呼吸暂停患者，传统CPAP呼吸机虽有效，但面罩压迫感常导致依从性低。而iNAP负压睡眠呼吸障碍辅助治疗仪这种全新的口内负压技术，能在睡眠中温和牵引舌头及软腭前移，扩大上呼吸道空间，无需佩戴面罩或长期使用口腔矫治器。临床数据显示，其使90%患者呼吸阻塞显著改善，83%达到治疗成功标准，且无噪音干扰，适合对舒适度要求高的患者。
需注意，若症状持续超过2周或影响正常生活，建议及时前往医院就诊，根据情况针对性治疗，不可擅自用药。