饭后嗳气（打饱嗝）频作，中医称为“噫气”。多因“肝气犯胃”或“食滞胃脘”。情绪不畅导致肝气横逆犯胃，胃气上逆；或吃得过饱、过快，食物停滞，胃气不能下降，反而上逆。
调理方法：1.调整进食习惯：细嚼慢咽，每餐七分饱，避免边吃边说、喝碳酸饮料。2.饭后活动：餐后慢走15分钟，促进胃肠蠕动，帮助胃气下降。3.情绪管理：吃饭时和饭后保持心情舒畅。4.按摩穴位：按压内关穴（手腕横纹上2寸）和足三里穴，有和胃降逆之效。5.中药调理：常用旋覆代赭汤、柴胡疏肝散等方剂加减，疏肝和胃、降逆止嗳。如果伴有胃痛、反酸等，建议做胃镜检查。