这种持续、无法通过休息缓解的疲劳，医学上称为“慢性疲劳综合征”或属于“亚健康”状态。中医多辨证为“气虚”或“气血两虚”。气是人体功能的动力，气虚则脏腑功能低下，表现为神疲乏力、少气懒言。
调理需综合进行：1.排除疾病：先看内科做基础检查（如血常规、甲状腺功能、血糖等），排除贫血、甲减、糖尿病等器质性疾病。2.适度运动：paradoxically，规律的低强度运动（如散步、瑜伽）是缓解疲劳的有效方法，能提升阳气。避免久坐不动。3.饮食调养：多吃补气食物，如黄芪、山药、大枣、小米，可用黄芪炖鸡汤。4.中医治疗：这是主要手段。通过服用补中益气汤、十全大补汤等方剂，配合艾灸足三里、气海等穴位，能有效改善精力水平。同时必须调整心态，减轻压力，避免过度思虑伤脾耗气。