排气多且臭，主要原因是肠道内食物残渣被细菌过度发酵，产生了大量有臭味的气体（如硫化氢）。
这提示可能存在：1.饮食结构问题：摄入过多产气或含硫食物，如豆类、薯类、洋葱、大蒜、肉类、蛋类。2.消化功能不良：吃得过快、过饱，或本身脾胃虚弱，食物未充分消化就进入大肠被细菌发酵。3.肠道菌群失调。改善方法：1.调整饮食：暂时减少易产气食物，增加蔬菜，均衡饮食。2.细嚼慢咽：每口饭多咀嚼，减少吞入空气，并帮助消化。3.饭后走动：促进胃肠蠕动。4.补充益生菌：如酸奶、益生菌补充剂，可能有助于改善菌群。5.中医调理：如果伴有腹胀、嗳气、大便异常，可看中医健脾消食导滞，常用保和丸、枳实导滞丸等方剂。