这是典型的“视疲劳”和“干眼症”。中医称“肝开窍于目”，“久视伤血”。长时间用眼，耗伤肝血，导致眼睛失去濡养；或阴虚火旺，津液不足，无法润泽目珠。
调理需内外兼修：1.遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒。2.多眨眼：有意识增加眨眼次数，促进泪液分泌。3.局部热敷：用40-45℃热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟，改善循环。4.饮食调养：多吃深色蔬菜（枸杞、蓝莓、胡萝卜、西兰花），这些食物富含叶黄素和维生素，有益眼睛。5.中药与茶饮：可泡饮菊花枸杞决明子茶清肝明目。严重者看中医科，用滋补肝血、养阴明目的中药（如杞菊地黄丸加减）从根本上调理。