小腿抽筋（腓肠肌痉挛）不全是缺钙。中医认为多与“肝血不足，筋脉失养”或“寒湿凝滞，经脉拘急”有关。肝主筋，血不养筋则挛急；夜间阳气内收，寒湿之邪易凝滞于经脉，导致抽痛。
处理与预防：1.急性处理：抽筋时，立即反方向缓慢扳脚趾（将脚尖向自己身体方向勾），并轻轻按摩、热敷小腿肌肉。2.睡前拉伸：睡前做小腿后侧肌肉的拉伸。3.注意保暖：夜间小腿勿受凉，空调不要直吹。4.综合调理：在医生指导下补钙和维生素D。从中医角度，可多吃养血柔肝的食物如猪肝、菠菜、枸杞；常按揉肝经的太冲穴和脾经的血海穴。如果频繁发作，可看中医针灸科，针灸缓解痉挛效果立竿见影。