痛经中医称为“经行腹痛”，多因“不通则痛”（气滞血瘀、寒凝血瘀）或“不荣则痛”（气血虚弱）。您的情况属于重度痛经，需要系统调理。
缓解与调理方法：1.经期保暖：避免受凉，可用暖水袋热敷小腹，喝红糖姜茶。2.平时调理：月经前一周及经期忌食生冷、冰饮。3.中医外治：艾灸关元、三阴交等穴位，温经散寒止痛效果佳。4.中药内服：这是治本的关键。需在非经期找中医妇科医生辨证开方。气滞血瘀用膈下逐瘀汤，寒凝血瘀用少腹逐瘀汤，气血虚弱用八珍汤加减。坚持调理2-3个月经周期，多数能明显改善甚至痊愈。