常年手脚冰凉，中医多认为是“阳虚”或“阳气郁阻”所致。阳虚则身体产热不足，无法温煦四肢末端；阳气郁阻则气血运行不畅，热量送不到手脚。
调理建议：1.饮食温补：多吃羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉。2.坚持运动：快走、慢跑等能促进血液循环，生发阳气。3.睡前泡脚：用40℃左右温水，加入艾叶、生姜，泡15-20分钟，至身体微微出汗。4.艾灸保健：可艾灸关元、足三里、涌泉等穴位。如果伴有严重乏力、面色苍白、月经量少等，建议看中医辨证调理，可能是需要服用温阳补气的中药。