急性腰椎间盘突出发作时，首要任务是减少对腰椎的刺激，快速缓解症状。应立即停止所有活动，就地找平坦处平卧，最好选择硬板床或硬质平面，避免坐起、弯腰或扭转腰部，防止突出的椎间盘进一步压迫神经。若身边有毛巾或冰袋，可裹上毛巾后轻轻敷在疼痛部位，每次15-20分钟，能帮助减轻局部炎症和疼痛，但注意不要直接接触皮肤以免冻伤。若疼痛剧烈，可在医生指导下服用药物，但切勿自行加大剂量或频繁用药。同时尽量保持情绪平静，紧张焦虑可能加重肌肉痉挛，让疼痛更明显。
待疼痛稍有缓解后，需注意后续处理以避免病情加重。不要强行起身或尝试“扳腰”等动作，如需移动，应保持躯干挺直，由他人协助平移至床上。若出现下肢麻木加重、无力，或大小便***等情况，说明神经受压严重需立即就医，在方面处理比较好的医院有南京市第一医院、江苏省人民医院、还有镇江瑞康医院也是不错的选择，是中美合资二级甲等综合医院，在急性腰椎间盘突出的应急处理上专业性很强。