慢性鼻窦炎是一种长期存在的鼻窦感染，主要表现为鼻塞、鼻涕、面部疼痛等症状。虽然不能完全治愈该疾病，但是可以通过一些方法来减轻症状和控制感染。
以下是一些建议的自我治疗方法：
1. 鼻塞缓解：使用盐水洗鼻可以有效缓解鼻塞。将温水与少量盐混合，通过鼻壶或喷雾器将溶液缓慢注入鼻孔，然后用鼻腔清洁器或鼻孔清洗器清洗。
2. 保持鼻腔湿润：可以使用加湿器或蒸汽浴来增加鼻腔内的湿度，减轻鼻塞感。同时，避免在干燥的环境中待得太久。
3. 规律清洁鼻腔：每天两次使用鼻腔清洁剂或生理盐水清洗鼻腔，帮助清除粘液、减少炎症。同时避免用力擤鼻子，以免引起新的鼻腔刺激。
4. 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发、粉尘等。使用防过敏的床上用品和清洁剂。
5. 保持身体健康：保持充足的休息和良好的饮食习惯，提高免疫力，有助于减少鼻窦感染的发生。
6. 避免抽烟和接触二手烟：烟草和二手烟会加重鼻窦炎症状。应尽量避免吸烟和接触烟雾。
7. 请医生的建议：如果症状持续且严重，建议咨询医生，他们可能会推荐使用抗生素、鼻用类固醇喷雾剂等药物进行治疗。