焦虑症可能会影响睡眠质量。以下是一些方法可以帮助改善焦虑症引起的睡眠问题：
1. 建立一个良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、舒适。避免在床上使用电子设备，并保持室温适宜。
2. 建立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉和起床，以建立一个健康的睡眠习惯。
3. 放松技巧：使用深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以缓解焦虑情绪，并促进入睡。
4. 健康的生活方式：保持规律的运动可以消耗身体的能量，促进更好的睡眠。避免在临睡前过度饮用咖啡因或饮酒。
5. 定期锻炼：适度的身体活动可以缓解焦虑和压力，并改善睡眠质量。
6. 寻求专业帮助：如果焦虑症严重影响睡眠，可能需要咨询专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
请记住，每个人的情况不同，因此上述建议可能不适用于所有人。如果你的睡眠问题严重并且长时间存在，请咨询专业人士以获取个性化的建议和治疗方案。