焦虑症和怕冷是两种不同的情况，但在某些情况下，焦虑症可能会导致身体上的不适，包括感觉怕冷。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：如果你被诊断出患有焦虑症，并且怕冷是其中一个症状，最好咨询专业治疗师或心理医生。他们可以为你提供专业的建议和治疗方案。
2. 寻找放松的方法：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和瑜伽等。这些方法可以帮助你减轻焦虑症状，并改善身体感觉。
3. 调整生活方式：一个健康的生活方式有助于减轻焦虑症状和改善身体感觉。确保有足够的睡眠，均衡的饮食和适度的锻炼。避免过度使用刺激物，如咖啡因和酒精。
4. 保持温暖：如果你感觉冷，确保你在室内保持温暖，穿足够的衣物，使用暖气或取暖器。你可以使用温暖的毯子或取暖垫等物品。此外，暖洗澡或温泉浸泡也能帮助你感到温暖。
5. 寻求社会支持：与家人和朋友分享你的感受，并寻求他们的支持。你也可以考虑加入支持小组或寻找同样处于焦虑症的人来进行交流和分享心得。
记住，这些建议可能并不适用于每个人，具体的情况可能因个体而异。因此，最好咨询专业人士以获得更加个性化的建议和治疗方案。