焦虑症和抑郁症是常见的心理健康问题，而且可以通过合适的治疗方法得到改善和管理。
焦虑症通常通过认知行为疗法（CBT）和药物治疗来治疗。认知行为疗法通过帮助个体增强对自己的想法和行为的认识，并提供策略来管理焦虑和应对应激事件。药物治疗则可以使用抗焦虑药物，如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI）等。
抑郁症的治疗可以包括心理治疗和药物治疗。认知行为疗法和生物反馈疗法都被广泛应用于抑郁症的治疗。抗抑郁药物，如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药物，也可以作为辅助治疗。
虽然每个人的情况都不同，但通过合适的治疗方法和专业的支持，很多人可以得到显著的改善。重要的是及早寻求帮助并与医生或心理健康专家合作制定个性化的治疗计划。