焦虑症可能会导致头晕，下面是一些缓解头晕的方法：
1. 深呼吸：通过深呼吸来放松身体和思绪。可以尝试吸气计数至4，再慢慢呼气。
2. 正确认识焦虑：认识到头晕是焦虑的一种症状，并理解这种感觉是暂时的，不会对身体产生实质性的伤害。
3. 视觉聚焦法：找一个固定的点，将视线聚焦在这个点上，有助于稳定你的视觉感觉，减少头晕的感觉。
4. 触摸冷水：将冷水洗手或接触脸部，会在神经系统中产生刺激，减少头晕的感觉。
5. 休息：找个安静舒适的地方休息一段时间，闭上眼睛放松身体，让自己恢复平静。
6. 运动：适度的运动能够释放紧张情绪，促进身体的血液循环，有助于缓解头晕。
7. 寻求支持：找个人倾诉，如家人、朋友，或者专业的心理咨询师，他们可以提供给你安慰和支持。
如果你在缓解焦虑症头晕的过程中没有明显改善，建议咨询医生，获取更具体的治疗方案。