焦虑症患者可以独自生活，但这可能会带来一些挑战和困难。以下是一些建议：
1. 寻求治疗：如果你被诊断为焦虑症，建议寻求专业治疗，如心理咨询或药物治疗。治疗将帮助你学会应对焦虑的方法，以便更好地独自生活。
2. 创造支持网络：确保建立一个支持网络，例如家人、朋友或参加群体治疗。这样可以提供情感支持和应对焦虑的技巧。
3. 学习应对策略：学习有效的应对策略，如深呼吸、放松练习、正念和积极思维。这些技巧可以帮助你在焦虑情绪出现时保持冷静和放松。
4. 逐渐挑战自己：尝试逐渐挑战远离舒适区。例如，慢慢去公共场合，参加社会活动或进行社交互动。逐渐面对你的恐惧，可以帮助你逐步克服焦虑症。
5. 健康生活方式：注重健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些健康习惯有助于减轻焦虑症状。
6. 设置目标和规划：制定目标和规划，可以帮助你获得焦点并保持积极前进。确切了解你想要实现的目标，并制定满足这些目标的具体步骤。
请记住，每个人的情况都不同，采取的措施可能因人而异。如果感到无法应对或焦虑症状加剧，请咨询专业医生或心理健康专业人士的帮助。