焦虑症的早期症状可能包括过度担心、紧张、心烦意乱、睡眠问题、注意力集中困难等。以下是一些应对焦虑症早期症状的建议：
1. 寻求支持：和身边的人分享你的感受，寻求家人、朋友或专业人士的支持，他们可以帮助你理解和处理你的焦虑症。
2. 学会放松：练习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和其他放松技巧。这些技巧可以帮助缓解焦虑症症状并减轻紧张感。
3. 建立规律的生活方式：保持良好的作息时间，包括足够的睡眠和适量的锻炼。健康的饮食和规律的运动有助于降低焦虑症的症状。
4. 根据需要设立目标：制定合理的目标和时间表，帮助你管理并分解压力。将大任务分解为小任务，逐步完成可以减少你的焦虑感。
5. 寻找转移注意力的活动：找一些你喜欢的活动，例如读书、绘画、运动、聆听音乐等，这些活动可以帮助你从焦虑中暂时分心。
6. 认知行为疗法：寻求认知行为疗法的帮助，这是一种治疗焦虑症的常用方法。它通过认识和改变思考模式来帮助你应对焦虑。
7. 避免过度刺激：尽量避免过度使用刺激物，例如咖啡因和酒精，它们可能加重焦虑症状。
8. 建立健康的应对机制：学会面对焦虑时采取积极的行为，例如积极寻求解决问题的方法，向他人寻求帮助，寻找支持等。
如果早期症状持续存在或加重，请寻求专业的帮助，例如心理咨询师或精神科医生。他们可以制定个性化的治疗计划，帮助你应对焦虑症。