焦虑症和胃胀可以采取以下方式治疗：
1. 寻求专业帮助：咨询心理专家或精神科医生，获得针对焦虑症的治疗建议，例如认知行为疗法、药物治疗或其他疗法。
2. 改善生活方式：制定规律的作息时间、充足的睡眠、良好的饮食习惯和适度的运动，有助于减少焦虑症的症状和胃胀的发作。
3. 减少或避免刺激物：避免或减少饮用咖啡因、含气饮料、酒精、辛辣食物和高脂肪食物，这些可能导致胃胀和加重焦虑症状。
4. 学习放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，帮助缓解焦虑症和减轻胃胀。
5. 寻找支持：与家人、朋友或支持团体分享自己的感受和体验，获得情感上的支持和理解，有助于减轻焦虑症的负担。
请注意，这些方法仅供参考，并不适用于所有人。如果症状持续严重或影响日常生活，建议尽快咨询医生或专业的心理健康专家。