淋巴结肿大是身体免疫系统在抵御感染时的正常反应，但如果持续肿大一周以上，建议咨询医生进行检查，确诊病因可能是细菌感染、病毒感染、过敏反应等。
一般情况下，如果是感冒引起的淋巴结肿大，以下方法可以帮助缓解：
1. 休息时保持充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间去恢复。
2. 多喝温水和果汁，保持身体水分充足。
3. 尽量避免烟酒等对身体有害的物质。
4. 饮食上要注意营养均衡，多食用含有维生素和矿物质的蔬菜水果。
5. 如果有疼痛或发热等症状，可以服用退烧药或止痛药缓解症状。
6. 如果肿大较明显，医生可能会给予一些抗生素或其他药物进行治疗。
总之，应积极配合医生的治疗和检查，同时注意保持良好的生活习惯以及健康饮食，有利于身体快速恢复。