焦虑症可以导致全身发麻的感觉，这可能是由于焦虑引发的身体紧张与肌肉紧绷导致的。以下是一些建议来缓解这种感受：
1. 深呼吸练习：尝试通过深呼吸缓解焦虑症状。深吸气，然后缓慢、深呼气，重复几次来帮助放松身体和减少焦虑。
2. 身体放松：进行一些身体放松练习，如温水浸泡、舒展和伸展肌肉、按摩或进行瑜伽等。
3. 适度运动：进行适度的身体运动，如散步、慢跑或其他轻度运动，有助于释放身体中累积的能量和焦虑。
4. 寻求支持：和家人、朋友、心理咨询师或心理医生谈话，分享你的感受和焦虑症状，获得支持和帮助。
5. 健康生活方式：保持健康的饮食、规律的睡眠和充足的休息，避免刺激物质如咖啡因和酒精，这些都可以帮助减少焦虑症状。
6. 学习应对技巧：通过认知行为疗法等方法学习更好地应对焦虑。这包括学习自我放松技巧、正面思考和重新评估问题。
请记住，如果你的焦虑症状严重或持续，建议咨询专业医生或心理咨询师寻求进一步的帮助和治疗。他们可以为你提供正确的诊断和个性化的治疗建议。