焦虑症和抑郁症是常见的心理疾病，但它们是可以治疗的。下面是一些常见的治疗方法：
1. 药物治疗：抗焦虑药和抗抑郁药可以帮助缓解症状。这些药物通常需要在医生的指导下使用，因为每个人的情况不同，所以药物的选择和剂量也可能有所不同。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助患者了解自己的思维模式和情绪，并找到应对焦虑和抑郁的有效方法。
3. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于治疗焦虑症和抑郁症是至关重要的。这包括良好的睡眠习惯，均衡的饮食，适度的体育锻炼和规律的日常活动。
4. 支持网络和社交支持：寻求家人、朋友和专业人士的支持可以帮助患者缓解焦虑和抑郁的症状。
5. 应对技巧：学习和应用有效的应对策略，如放松技巧、应对性进攻和注意力转移等，有助于改善情绪状态和减轻焦虑和抑郁的症状。
总之，焦虑症和抑郁症可以通过综合的治疗方法来管理和减轻症状。如果你有疑问或需要治疗，请尽快咨询专业医生或心理咨询师。