焦虑症的确需要合理的休息和放松。休息是身心健康的重要组成部分，对于焦虑症患者来说尤为重要。以下是一些休息的建议：
1. 规律的睡眠：确保每晚有充足的睡眠时间，尽量保持每天相同的起床和睡觉时间。
2. 放松练习：尝试一些放松的练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精。
4. 身体活动：进行适量的身体活动，如散步、慢跑或参加有氧运动，有助于释放紧张情绪。
5. 休闲爱好：找到能够让自己放松并享受的休闲活动，如阅读、听音乐、欣赏艺术或花时间与亲朋好友相处。
总之，焦虑症患者应该尽量减少压力和紧张感，合理安排休息时间，寻找适合自己的放松方法，以维护身心健康。如果焦虑症严重影响到了正常生活，建议及时咨询专业医生或心理咨询师的帮助。