焦虑症常常伴随着一系列身体症状，如脸部发麻和手发抖。以下是一些应对焦虑症状的方法：
1. 深呼吸：尝试进行深呼吸练习，缓慢而深吸气，然后慢慢地呼气。这有助于缓解身体紧张和焦虑情绪。
2. 肌肉放松：进行肌肉放松练习，通过收紧和放松不同部位的肌肉来帮助减轻身体紧张和症状。
3. 正面思考：试着用积极和现实的方式看待问题，避免过度担忧和消极的想法。
4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受和焦虑症状，他们可以提供支持和帮助。
5. 健康生活方式：保持规律的作息时间，注意饮食和运动，规划适量的休闲活动，以促进身心健康。
6. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重影响你的生活质量，考虑咨询一位专业心理健康专家，他们有更多技巧和工具可以帮助你管理焦虑症状。
记住，每个人的焦虑症状和应对方式是不同的，所以你需要找到适合自己的方法来应对焦虑症状。