焦虑症常常伴随着全身乏力的感觉。以下是一些建议应对焦虑症和乏力的方法：
1. 寻求医生或心理学家的帮助：他们可以评估您的情况，并为您提供适当的治疗和建议。
2. 规律的锻炼：适度的身体活动，例如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放焦虑情绪，提高身体健康。
3. 学习放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等方法来放松身心，有助于减轻焦虑症状和乏力感。
4. 建立健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、规律的生活作息，以及避免使用刺激物（如咖啡因和酒精），可以改善身体状况和精神状态。
5. 寻求社会支持：与家人、朋友或支持群体分享您的感受，获得情感上的支持和理解，有助于减轻焦虑和乏力感。
6. 应对焦虑症的治疗：咨询专业医生，了解可能的治疗选择，如认知行为疗法、药物治疗或其他心理疗法。
请记住，每个人的情况不同，需要个体化的治疗方法。因此，最好咨询专业医生或心理学家，确保找到最适合您的方法。