骨质疏松症的治疗方法包括药物治疗、饮食与营养改善、锻炼和生活方式调整。
1.药物治疗：常用的药物治疗包括补钙剂、维生素D衍生物、双磷酸盐和选择性雌激素受体调节剂等。这些药物可以增加骨密度、减少骨折风险和促进骨组织的形成。
2.饮食与营养改善：骨质疏松症患者需要摄取足够的钙和维生素D来促进骨骼健康。建议每天摄取1000-1200毫克的钙和每天摄取800-1000国际单位的维生素D。钙来源可以包括奶制品、虾、鱼、坚果和绿叶蔬菜等。
3.锻炼：适度的有氧运动和力量训练可以增强骨骼结构和强度。推荐的锻炼方式包括步行、跳舞、游泳、有氧操、举重等。
4.生活方式调整：避免吸烟和过度饮酒，因为它们会增加骨质疏松症的风险。此外，避免长时间静坐和提借能减少骨骼负担。
治疗骨质疏松症需要综合考虑药物治疗、饮食与营养、锻炼和生活方式等因素，最好在医生的指导下进行治疗。