焦虑症常伴有头晕的症状，但改善焦虑症需要综合治疗。以下是一些可以尝试的方法：
1. 寻求专业帮助：咨询心理治疗师或心理学家，他们可以帮助你了解焦虑症的原因并提供恰当的治疗方案。
2. 深呼吸练习：在感到头晕时尝试深呼吸练习。缓慢地吸气，然后慢慢将空气呼出。重复几次可有助于放松身心。
3. 身体锻炼：进行适度的身体锻炼对缓解焦虑有益，如散步、慢跑、瑜伽等。锻炼可以让你的身体释放压力，促进内源性喜悦物质的分泌。
4. 改变生活方式：饮食、睡眠和生活习惯的调整可能对改善焦虑症有帮助。保持规律的饮食和作息时间，并避免过量咖啡因和酒精等刺激物。
5. 寻找放松活动：尝试寻找适合自己的放松活动，如听音乐、读书、冥想、绘画等。这些活动可以分散注意力，缓解焦虑症状。
6. 避免负面信息：停止浏览或降低与焦虑相关的负面信息来源，如新闻、社交媒体等。保持积极的心态对改善焦虑症有帮助。
7. 与他人交流：与亲朋好友交流并寻求他们的支持。分享自己的感受和困扰可以减轻心理压力和焦虑感。
请注意，以上方法只是建议，对于每个人来说，治疗方案可能有所不同，因此最好咨询专业医生的意见。