焦虑症、疑心病和强迫思维是心理健康方面的常见问题，下面是一些建议，帮助你应对这些问题：
1. 寻求专业帮助：咨询心理健康专家是处理焦虑症、疑心病和强迫思维的最佳方法。他们可以帮助你了解问题的根源，提供合适的治疗方法。
2. 学习放松技巧：练习深呼吸、渐进肌肉松弛或冥想等放松技巧，可以减少焦虑和强迫思维，帮助你保持冷静和放松。
3. 保持积极的生活方式：保持一个健康的生活方式，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适度的运动，可以减轻焦虑症和疑心病的症状。
4. 接受认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助你理解和改变负面的思维模式和行为习惯。通过处理问题的方式来理清你的灵性和情绪上的状态。
5. 寻找支持系统：与家人、朋友或支持群体建立联系，分享你的感受和体验，获得理解和鼓励，这有助于减少焦虑和疑心病的感觉。
6. 避免药物和饮食刺激：避免使用药物或饮食中易引起焦虑症和疑心病的刺激物，如咖啡因、酒精和糖类。
7. 创造日常规律：建立规律的日常生活习惯和活动，安排有规律的饮食、睡眠和休息时间，有助于稳定情绪和减轻症状。
请记住，以上建议是基于一般情况，如果你的焦虑症、疑心病和强迫思维严重影响了你的生活和工作，最好咨询专业心理健康专家的建议。