鼻窦炎引起的症状包括鼻塞、头痛、面部压力、耳朵堵塞等。以下是一些建议来缓解这些症状：
1. 鼻腔冲洗：使用温盐水或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，减少粘膜炎症。这可以帮助打开鼻腔，减轻鼻塞感。
2. 热敷：用热水浸湿一块毛巾，然后敷在鼻子和面部区域，可帮助缓解面部压力和鼻塞。
3. 使用盐水喷雾：盐水喷雾可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞和鼻子不适感。
4. 泡脚：热水泡脚有助于促进血液循环，缓解头晕和耳朵聋的症状。
5. 保持适当湿润的环境：使用加湿器或将湿毛巾放在房间里，保持空气湿度，有助于减轻鼻塞和面部不适。
6. 饮食调理：饮食中增加富含维生素C和抗炎食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力和缓解炎症。
如果症状持续严重或长时间无改善，建议咨询医生，他们可以为您提供更具体的治疗建议和药物治疗。