鼻窦炎引起的头晕可以通过以下方法缓解：
1. 使用盐水冲洗鼻腔：将温水和适量盐混合，用鼻水壶或喷壶向鼻腔中喷洒，可以帮助清洗鼻腔，减少炎症和浓痰。每日使用1-2次。
2. 热敷：可以用热毛巾敷在鼻子上，或是用热水袋放在鼻子附近，以增加血液循环，减轻炎症和症状。
3. 保持水分摄入：确保喝足够的水，保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。
4. 避免过度用药：鼻窦炎不宜过度使用鼻腔喷雾剂或其他药物，因为长期使用可能导致药物依赖性。遵循医生的建议并按照说明使用药物。
5. 保持良好卫生：保持鼻腔和周围区域的清洁，避免积聚污垢和细菌繁殖。
6. 减少过敏原接触：如果你的鼻窦炎是由过敏引起的，尽量避免与过敏原接触，如花粉、尘埃、宠物等。
7. 避免寒冷和干燥环境：寒冷和干燥的环境可能使炎症加重，所以尽量避免这些环境。
如果头晕严重影响日常生活，建议咨询医生，以获得更符合个人情况的专业建议。