我很抱歉听到这个。强迫焦虑症和长期便秘都是非常困扰的问题。我强烈建议你寻求专业的医疗帮助，例如与心理学家或精神科医生进行咨询。这些专业人士可以为你提供恰当的诊断和治疗建议。
对于强迫焦虑症，认知行为疗法是一种常见的治疗方法。它可以帮助你了解和改变你的思维模式和行为习惯，以减轻焦虑症状。药物治疗也可能是一个选择。
关于长期便秘，你可以采取一些生活方式的改变以改善情况。保持充足的水分摄入，增加膳食纤维，规律地进行运动，都可以对便秘有积极的影响。同时，避免过度使用泻药，因为它们可能会引起依赖性。
请务必与医生进行详细的咨询，以了解你个人的情况并获得适合你的治疗建议。他们会帮助你制定一个综合的治疗计划，以改善你的生活质量。