焦虑症的程度可以通过以下几个方面进行区分：
1. 症状的频率和强度：焦虑症的症状包括过度担忧、不安、紧张、恐惧等，但程度不同。轻度焦虑症患者可能只偶尔感觉焦虑或担忧，而中度至重度焦虑症患者则经常感到强烈的焦虑症状。
2. 症状对日常生活的影响：焦虑症会干扰个人的日常生活和职业功能。轻度焦虑症患者可能只是在特定情境下感到不舒服，而中度至重度焦虑症患者可能会出现恐慌发作、社交回避、强迫行为等，对日常生活造成明显困扰。
3. 自我评估和他人反馈：个体可以通过自我评估来判断焦虑的程度，例如评估焦虑的强度、频率和持续时间。另外，与他人交流也可以得到他人的反馈，比如家人或朋友会注意到患者焦虑症状的明显变化。
4. 专业评估：如果怀疑自己患有焦虑症，可以咨询专业的医生或心理学家进行评估。他们会根据症状的种类和严重程度来判断焦虑症的程度，并提供相应的治疗建议。
总之，焦虑症的程度是一个相对的概念，可以通过自我评估、与他人交流和专业评估来确定。如果担心自己或他人可能患有焦虑症，最好咨询专业人士以获取准确的诊断和治疗建议。