预防宫颈炎的方法包括以下几点：
1.保持卫生：保持外阴干爽，定期更换内裤，使用干燥、透气的棉质内裤。
2.尽量避免使用护垫：护垫可能阻碍空气循环，增加细菌生长的机会，因此尽量避免使用它们。
3.性行为卫生：使用安全套，定期洗涤外阴，避免过度洗涤。
4.保持身体健康：有规律的锻炼身体，合理饮食，增强身体免疫力。
5.定期进行妇科检查：及时治疗妇科疾病，早发现早治疗。