宫颈炎的预防方法主要有以下几个方面：
1.保持个人卫生，经期时及时更换卫生巾。避免使用外借物品，如毛巾、浴巾等。
2.性生活时，应使用避孕套，避免性伴侣数量过多。
3.避免长时间留置环，选择更合适的避孕方法。
4.注意饮食，增强体质，保持充足的睡眠和良好的心态。
5.定期进行妇科检查，如发现炎症及时治疗。