高中开学焦虑症是许多学生都会面对的问题，以下是一些建议来缓解这种焦虑症：
1. 认识到焦虑感是正常的：理解自己有这种感受并接受它，不要感到羞耻或自责，因为许多人都有同样的感受。
2. 分享感受：和身边的亲朋好友分享自己的感受，让他们了解你的困扰并给予支持和鼓励。
3. 制定计划：为自己设定明确的目标和计划，分解大的任务为小的可完成的步骤。这样，你会觉得任务更加可控，减少焦虑感。
4. 培养良好的自我照顾习惯：注意自己的饮食和睡眠，保持正常的锻炼和放松时间。这些都有助于减轻身体上的压力和焦虑感。
5. 寻找放松的活动：找到适合自己的放松活动，如听音乐、阅读、散步等。这些活动可以减轻压力和焦虑感，并给予你一定的宁静和放松。
6. 积极思考和自我肯定：锻炼积极思考的能力，将注意力集中在自己的长处和取得的成就上。每天写下几个自己感到骄傲的事情，这有助于提醒自己自己可靠和有能力。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的焦虑感无法缓解或影响到日常生活，建议寻求专业帮助。心理咨询师或心理健康专家可以提供有效的策略和支持。
记住，高中是一个新的阶段，虽然会面对新的挑战和压力，但也是一个发展和成长的时期。通过寻求支持、合理安排时间、保持积极的心态和自我照顾，你可以缓解高中开学焦虑症并度过这个阶段。