焦虑症的心慌是焦虑症的常见症状之一。以下是几种可能的方法来改善焦虑症引起的心慌：
1. 深呼吸和冥想：当你感觉心慌时，尝试通过深呼吸来放松自己。深呼吸有助于减轻紧张和焦虑感。
2. 温和的锻炼：进行温和的有氧运动，例如散步或慢跑，有助于释放身体内积攒的压力和紧张感。
3. 找到放松方法：尝试些放松的活动，例如冥想、温泉浴或按摩，以帮助缓解心理和生理的焦虑症症状。
4. 寻求支持：和亲朋好友聊天或咨询专业心理咨询师，分享你的焦虑和心慌感受，寻求情感上的支持和建议。
5. 调整饮食习惯：避免过量摄入咖啡因和糖分，这些物质会增加焦虑症症状。保持健康的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
6. 规律的睡眠：良好的睡眠对于身心健康非常重要。保持规律的睡眠时间表，创造一个舒适的睡眠环境，有助于减轻焦虑症状，包括心慌。
7. 寻求专业帮助：如果焦虑症状持续且严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助和指导。他们可以提供更深入的病因分析和治疗建议。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此对于每个人来说，有效的方法可能会有所不同。如果你觉得需要帮助，建议咨询专业人士以获得个性化的建议和治疗。