对于焦虑症患者来说，保持好心情是非常重要的。以下是一些建议：
1. 计划好每天的活动和时间表，确保有充足的休息和放松时间。遵守规律的作息习惯可以帮助减轻焦虑情绪。
2. 积极寻找放松的方式，例如听音乐、阅读、做瑜伽或练习深呼吸等。这些活动可以缓解身心压力，让你保持良好的心情。
3. 学会管理自己的思维方式。避免过度担心和过分关注负面的事物，尽量以积极乐观的态度思考问题。
4. 建立一个支持系统。和家人、朋友或治疗师沟通交流，分享自己的感受和困扰。得到他人的理解和支持可以帮助你更好地保持好心情。
5. 进行身体锻炼。定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或游泳等，可以释放身体紧张的能量，提升心情。
6. 在日常生活中寻找乐趣和放松的方式。参加喜欢的爱好活动、与朋友相聚、观赏美好的事物等都可以帮助你保持愉快的心情。
7. 学习有效的应对技巧。寻找适合自己的方法应对焦虑，如深呼吸、放松训练、正面思考等。同时，避免使用不健康的应对方式，如过度使用药物或酗酒。
重要的是要记住，焦虑症是可以治疗和管理的。如果焦虑症严重影响到你的生活质量，建议咨询专业的医生或心理治疗师，以获得更详细的建议和帮助。