广泛性焦虑症是一种常见的精神疾病，但它可以通过一些治疗方法来管理和减轻症状。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：首先，建议您咨询医生或精神健康专家，以获取正确的诊断和治疗计划。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助您识别和改变不健康的思维模式和行为方式，从而减轻焦虑症状。
3. 药物治疗：医生可能会建议您使用抗焦虑药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）或苯二氮?类药物，以减轻焦虑症状。但是，药物治疗只能作为辅助治疗，并不是长期解决办法。
4. 学习应对技巧：学习并练习应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念和冥想等，可以帮助您应对焦虑情绪。
5. 管理生活方式：保持健康的生活方式也对减轻焦虑症状很有帮助。注意饮食均衡、规律运动、良好的睡眠和避免过度刺激等，都可以对焦虑症状产生积极的影响。
6. 寻找支持：与家人、朋友或支持群体分享您的感受和经历，他们的支持和理解可以帮助您更好地应对焦虑症状。
请记住，每个人的焦虑症状和治疗方法可能会有所不同，因此请根据您个人的情况和专家建议制定适合自己的治疗计划。