更年期焦虑症状包括：
1. 情绪波动：出现焦虑、不安、易怒、抑郁等情绪变化。
2. 焦虑和紧张：感到不安、紧张、担心和恐惧。
3. 失眠和睡眠问题：难以入睡、经常醒来、早醒或睡眠质量差。
4. 身体不适：可能出现头痛、头晕、胸闷、心悸、出汗、乏力、肌肉酸痛等症状。
5. 体验到恐慌发作：突然出现强烈的恐惧、不安、心跳加速、呼吸困难、出汗、胸闷等。
6. 难以集中注意力：注意力不集中、难以思考和记忆。
7. 感到内心不安和不满意：对自己的生活感到不满意，对过去的决策感到后悔，对未来感到不确定。
8. 自我质疑和担忧：对自己的能力和价值产生怀疑，对未来的发展感到担忧。
9. 社交退缩：不愿意参与社交活动，害怕与他人交流。
需要注意的是，这些症状可能因人而异，也可能与其他身体疾病或心理问题有关。如果你怀疑自己可能有更年期焦虑症状，建议咨询医生以获得准确的诊断和专业的治疗建议。