焦虑症和强迫症是常见的心理疾病，通常是长期的、慢性的疾病。虽然它们无法完全自愈，但可以通过治疗和管理来减轻症状。
治疗焦虑症和强迫症的主要方法包括心理疗法和药物治疗。认知行为疗法（CBT）被广泛认为是治疗焦虑症和强迫症的有效方法。CBT帮助患者学会识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，以减轻焦虑和强迫症症状。药物治疗通常包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等药物，以调节化学物质在大脑中的平衡。
除了治疗，自我管理也是控制焦虑症和强迫症症状的重要方法。这包括通过定期锻炼、良好的睡眠质量、应对应激、寻求社会支持等来保持身心健康。
虽然焦虑症和强迫症可能无法完全自愈，但通过适当的治疗和自我管理，大多数患者能够控制症状，并过上积极、健康的生活。若你或你认识的人患有焦虑症或强迫症，强烈建议咨询专业的心理健康专家以获取更具体和个性化的建议和治疗。