您可以采取以下措施预防宫颈炎：
1. 避免性生活过于频繁，尽量保持阴道干燥，多穿棉质内裤，避免穿紧身裤或裤裙。
2. 做好个人卫生，每天洗澡换洗内裤等。不要使用洗涤剂、肥皂等清洁剂清洗生殖器。
3. 避免带有荧光剂和香味剂的卫生巾或护垫，理应选择更加天然的健康护垫。
4. 维持充足睡眠、饮食健康、多锻炼等方式，增强自身免疫力。
5. 定期妇科检查，如出现异常情况及时就医治疗。
总之，保持身体清洁、作息规律、饮食健康及定期妇科检查对于预防宫颈炎非常重要。